การเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากที่จะใช้ประโยชน์จากต้องใช้ความพยายามสําหรับผู้สูบบุหรี่ การติดบุหรี่เป็นเรื่องร้ายแรงและเลิกใช้ปลายอึดอัดในตอนแรก อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถหาวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเลิกสูบบุหรี่ ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องดําเนินการเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่คืออะไร?

นั่นเป็นครั้งแรกที่สมบูรณ์แบบของมัน นอกจากนี้คุณยังเพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณจะได้รับทางร่างกายการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณหากคุณเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้และตลอด หัวพอต ไปมากที่สุด

พยายามข้ามเช้าวันใหม่โดยไม่สูบบุหรี่ พิจารณาประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถสูบบุหรี่ในตอนเช้าที่ยาวนาน เรามีความแตกต่างระหว่างการสูบบุหรี่สองสามชั่วโมงจากการไม่สูบบุหรี่ทั้งเช้า

หลายคนที่เลิกสูบบุหรี่โดยไม่ใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่นํามาซึ่งสิ่งนี้โดยการเปลี่ยนมุมมองของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะพูดง่ายๆ นอกจากนี้คุณอาจใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยในการปรับเปลี่ยนทัศนคติและกิจวัตรของคุณเพื่อให้ทุกคนสามารถทําลายประสบการณ์การเชื่อมต่อทางจิตวิทยากับการสูบบุหรี่

การบําบัดทดแทนนิโคตินเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการเพิ่มโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่ การใส่แผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่งนิโคตินช่วยให้คุณสามารถถอนเงินได้ในขณะที่คุณลองดําเนินการ เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สําเร็จคุณสามารถหย่านมนิโคตินได้อย่างถูกต้อง

การทําสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆอาจช่วยให้คุณหยุดได้ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การไม่ทํางานกับบุหรี่อีกเลยเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การไม่จุดไฟในวันนี้ ไทม์ไลน์ที่สั้นลงคุณสามารถทําให้การเดินทางของคุณจัดการได้มากขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อก้าวต่อไปคุณสามารถเริ่มยืดวัตถุประสงค์ของคุณได้

ใช้โปรแกรม NAC: NAC เป็น Neuro Associative Conditioning ซึ่งใช้ในจิตวิเคราะห์สําหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมรวมถึงวิธีการง่ายๆในการหยุดนิโคตินบริสุทธิ์ หากนําไปใช้การเลิกสูบบุหรี่ซึ่งจะเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุผลสําเร็จจะกลายเป็นถาวรมากขึ้น